Trauma ja dissosiaatio
Trauma syntyy tilanteissa, joissa ihminen kohtaa jotakin liian vaikeaa, pelottavaa tai ylivoimaista käsiteltäväksi yksin. Trauma voi liittyä yksittäiseen tapahtumaan, kuten onnettomuuteen, väkivallan kokemiseen tai vakavaan menetykseen. Usein vakavimmat ja pitkäkestoisimmat vaikutukset liittyvät kuitenkin tilanteisiin, joissa turvattomuus, laiminlyönti, kaltoinkohtelu tai emotionaalinen yksinjääminen ovat jatkuneet pitkään lapsuudessa tai nuoruudessa.
Trauma ei ole vain muisto menneestä tapahtumasta. Se näkyy usein tavoissa, joilla ihminen kokee itsensä, muut ihmiset ja ympäröivän maailman. Moni traumataustainen ihminen elää jatkuvassa valppauden tilassa, kamppailee voimakkaiden tunteiden kanssa tai kokee vaikeaksi tunnistaa omia tarpeitaan ja rajojaan.
Miten trauma voi näkyä elämässä?
Trauman vaikutukset ovat yksilöllisiä, mutta tavallisia oireita ovat esimerkiksi:
- ahdistuneisuus ja masennus
- uupumus ja kuormittumisherkkyys
- vaikeudet ihmissuhteissa
- voimakkaat häpeän, syyllisyyden tai arvottomuuden tunteet
- uniongelmat
- keholliset oireet, kuten kivut, vatsavaivat tai jännittyneisyys
- muistamisen ja keskittymisen vaikeudet
- tunteiden säätelyn haasteet
- jatkuva kokemus siitä, ettei ole turvassa
Moni asiakas kuvaa myös tunnetta siitä, että elämä tuntuu ulkopuolelta katsotulta tai että yhteys omaan itseen katoaa ajoittain.
Dissosiaatio – mielen tapa selviytyä
Dissosiaatio on normaali selviytymismekanismi, jonka avulla mieli suojaa ihmistä ylivoimaisilta kokemuksilta. Vakavissa tai pitkäkestoisissa traumatilanteissa tämä suoja voi muuttua pysyvämmäksi toimintatavaksi.
Dissosiaatio voi näkyä esimerkiksi:
- muistikatkoina
- kokemuksena epätodellisuudesta
- tunteiden puuttumisena tai turtumisena
- vaikeutena tunnistaa omia tarpeita ja kokemuksia
- kokemuksena siitä, että itsessä on erilaisia ristiriitaisia puolia tai toimintatapoja
Dissosiaatio ei tarkoita hulluutta tai persoonallisuuden heikkoutta. Se on usein merkki siitä, että ihminen on joutunut selviytymään olosuhteissa, joissa muita keinoja ei ole ollut käytettävissä.
Toipuminen on mahdollista
Traumasta toipuminen ei tarkoita menneisyyden unohtamista. Sen sijaan tavoitteena on, että menneisyys ei enää hallitse nykyhetkeä.
Psykoterapiassa rakennetaan ensin turvallisuutta ja vakautta. Vähitellen voidaan oppia ymmärtämään oireiden taustaa, vahvistamaan tunnesäätelyä sekä käsittelemään traumaattisia kokemuksia tavalla, joka ei ylikuormita.
Toipuminen on usein pitkä prosessi, mutta sen aikana on mahdollista löytää uudenlaista vapautta, yhteyttä omaan itseen sekä turvallisempia tapoja olla suhteessa muihin ihmisiin.
Traumapsykoterapia Terapiapalvelu Usvassa
Olen työskennellyt vakavasti traumatisoituneiden lasten, nuorten ja aikuisten kanssa vuodesta 2015 lähtien. Erityisiä osaamisalueitani ovat kehitykselliset traumat, kiintymyssuhdetraumat, seksuaalitraumat sekä dissosiaatio-oireilu.
Työskentelyni perustuu traumainformoituun ja turvalliseen lähestymistapaan. Terapiassa etenemme aina asiakkaan voimavarojen ja valmiuksien mukaan. Tavoitteena ei ole traumojen nopea läpikäyminen, vaan turvallisen ja kestävän toipumisen mahdollistaminen.
Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni juuri sellaisena kuin olet.